Le raccomandazioni dell’Institute of Medicine
L’aumento consigliato dipende dal BMI prima della gravidanza:
| BMI di partenza | Aumento totale | Per settimana (2° e 3° trimestre) | Gemelli |
|---|---|---|---|
| Sottopeso (meno di 18,5) | 12,5 – 18 kg | 0,44 – 0,58 kg | non definito |
| Normopeso (18,5 – 24,9) | 11,5 – 16 kg | 0,35 – 0,50 kg | 16,8 – 24,5 kg |
| Sovrappeso (25 – 29,9) | 7 – 11,5 kg | 0,23 – 0,33 kg | 14,1 – 22,7 kg |
| Obesità (30 e oltre) | 5 – 9 kg | 0,17 – 0,27 kg | 11,3 – 19,1 kg |
Come si calcola l’andamento
Nel primo trimestre il calcolatore distribuisce un aumento da 0,5 a 2 kg fino alla 13ª settimana. Poi aggiunge l’aumento settimanale della tua categoria, senza superare il totale consigliato.
Perché conta
Un aumento molto superiore o inferiore a quello consigliato è associato a un rischio maggiore di complicazioni, come il diabete gestazionale, il parto cesareo o un peso del neonato troppo alto o troppo basso. Anche per questo il peso viene controllato a ogni visita.
Domande frequenti
Quanti chili si prendono in gravidanza?
Dipende dal peso di partenza. Per una donna normopeso l'Institute of Medicine consiglia un aumento totale da 11,5 a 16 kg; per chi parte sottopeso da 12,5 a 18 kg, per chi è in sovrappeso da 7 a 11,5 kg e con obesità da 5 a 9 kg.
Quando si ingrassa di più?
Nel primo trimestre l'aumento è piccolo, in genere da mezzo chilo a due chili. Dal secondo trimestre il peso cresce in modo più regolare: per una donna normopeso circa 0,35-0,5 kg a settimana.